Tavsiyeler

Omuz eklemi, insan vücudunun en hareketli ve en karmaşık eklemlerinden biridir. Günlük yaşamda farkında olmadan omuzlarımızı birçok harekette kullanırız: eşyaları uzanarak almak, çanta taşımak, tavan silmek, spor yapmak gibi. Ancak bu hareketlerin bazıları, tekrarlayıcı kullanım veya yanlış teknikle yapıldığında omuzda aşırı zorlanmaya ve zamanla çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir. Bu nedenle, omuz sağlığını korumak; sadece ağrısız […]